acheter à chaque marché hebdomadaire:

carottes

courgettes ou courge

aubergines

tomates

poivrons

endives

oranges et mandarines

citron

pommes

bananes

fruits saisonniers divers (fraises, framboises, nectarines, poires)

 

fromage blanc à 0%

Conté

Cantal 

fromage pâte recuite

yaourts

 

à réapprovisionner dès qu'il en manque:

pommes de terres

patates douces

poireaux

céleri (rave ou branche)

betteraves

melon

kiwis

fruits saisonniers divers (cerises, pèches, prunes, abricot)

 

ail

oignon

échalote

 

riz

couscous

pâtes fraîches

pâtes sèches

 

jambon blanc

knacks (saucisses genre Strasbourg soit naturelles, soit fumées)

saucisse sèche

boudin 

filets de cabillaud

feta

 

cannelle

cumin

curry

 

pain de mie complet

confitures d'abricot et de citron

 

conserves:

champignons de couche en morceaux

épinards en branche

lentilles 

tomates concassées

maïs doux

petits pois-carottes

 

 

AJOUTER :